Das Anti-Stress-Programm

BESCHWERDENBlog

3. Aug.

Verfasst von Lina

Warum Stress die Ursache von Erkrankungen ist und wie man ihn vermeidet

Stress ist in unserer heutigen Zeit ein Massenphänomen. Eine Forsa-Umfrage im Jahr 2016 ergab das jeder sechste von zehn Deutschen sein Leben als stressig empfindet. Finden Sie sich hier wieder? Unsere Zeit ist immer mehr digital und medial geprägt und so wird Stress immer mehr zum Statussymbol. Klingt verrückt, nicht wahr? Wer Stress hat, hat viel zu Tun und ist damit ein wichtiger Teil unserer Gesellschaft. Unterbewusst entsteht der Gedanke: Ich werde gebraucht! Damit wird einer unserer Urbedürfnisse befriedigt – es wird ein Zugehörigkeitsgefühl ausgelöst. Von einem zunehmenden Leistungs- und Zeitdruck ausgelöst, ist Stress zu einem Dauerbegleiter geworden, der uns auslaugt und nervlich ans Ende treibt.Evolutionsbedingt sorgt Stress dafür, dass wir in Notfallsituationen schneller reagieren können, ja sogar Höchstleistungen vollbringen. In der Steinzeit, als wir noch vom Säbelzahntiger bedroht wurden, mussten wir rasche Entscheidungen treffen – kämpfen oder fliehen? Auch heute noch wird in ähnlichen Situationen viel Energie verbraucht. Wer seine Energietanks also nicht regelmäßig auffüllt, läuft schnell auf „Reserve“ und dann wirkt sich Stress wie ein schleichendes Gift aus.Stress ist also ein guter Begleiter, wenn er „gesund“ und nur für einen begrenzten Zeitraum vorhanden ist. Stress wird dann zu „Eu“stress (griechisch für gut). Der Zeitdruck wird dann nicht als Stress empfunden, da kein äußerlicher Druck, Ängste oder Zwänge vorliegen. Es herrscht eine positive Aufregung, Vorfreude, bis zum Adrenalinschub nach einem Erfolgserlebnis. Hier dient Stress als Motivation für den inneren Antrieb und kann das Selbstwertgefühl stärken und sogar glücklich machen :)„Dis“stress wiederum (griechisch für schlecht) wirkt sich negativ auf das Befinden aus. Die Ursache dafür ist in der Regel ein äußerer oder innerer Zeit- und Leistungsdruck. Dieses Gefühl wird eher als Belastung wahrgenommen und hat negative Auswirkungen auf Körper, Geist und die seelische Verfassung. Über einen längeren Zeitraum kann es schwerwiegende gesundheitliche Folgen auf die körperliche Verfassung haben, da das Immunsystem unmittelbar davon betroffen ist. Die Folge ist dann oft ein Burn-out oder eine Depression! Stressbewältigung ↔ Anti-Stresstechniken zum Stressabbau

Folgende Phänomene könnten einen Anhaltspunkt für zu viel Disstress sein:

Reizbarkeit
Unausgeglichenheit
innere Unruhe
Verspannungen
Magen-Darm-Beschwerden, Verstopfung, Durchfall, Appetitlosigkeit
Angstgefühle
Burnout/Depression
Vergesslichkeit
Schlaflosigkeit

Was können Sie nun im Einzelnen tun?

Ein großes Potenzial zur Stressbewältigung liegt darin, sich selbst zu schulen (oder schulen zu lassen), das eigene Befinden besser wahrzunehmen und somit frühzeitig Signale des Körpers und auch der Psyche zu erkennen. Besonders Führungskräfte sollten als lebendes Vorbild für ihre Mitarbeiter gut auf sich achten und ihre Kräfte in Balance halten, indem sie sowohl psychisch (Bewusstsein, Achtsamkeitsübungen, Kommunikation) als auch physisch (gesunde Ernährung, Orthomolekularbiologie, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, Entgiftung) für Stabilität und ein Gleichgewicht sorgen.Eine Balance zwischen Schaffensphasen und Ruhepausen wird viel zu häufig unterschätzt und kann bei langfristiger Überschreitung zu chronischen Erschöpfungserscheinungen führen.In der Natura Heilpraxis bieten wir Ihnen eine „Anti-Stress-Programm“ an, welches Sie darin bestärkt, sich psychisch und physisch wieder aufzubauen. Weitere Infos erhalten Sie in einem kostenlosen 15 minütigen Erstgepräch in der Praxis mit dem Heilpraktiker Yesha Karmeli.Weiterführende Literaturempfehlung: Stress: Stress bewältigen und Burnout vorbeugen für mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag